私人健身班問題

有興趣想跟我學健身，不論單人班或三人班的都可以看看...

「我想問 Fred Sir，如果買超過 30 堂單人健身班，你會只訓練學員負重訓練嗎？有咩計劃？我嘅目標係改善線條及修身。」

如果你的目標是改善線條及修身，不論 30 堂或 300 堂，我都只會教授負重訓練，因為這是最有效的方法。而負重訓練亦有很多變化，我會因應個人情況（如年齡、體能、健身資歷）及目標（如減肥 / 修身 / 改善線條 / 練大隻）調整訓練內容。

負重訓練以外的，如喺個彈彈波上面跳、按摩、望住你做帶氧運動，我都係唔會做嘅。

「剩係教負重訓練，咁咪好快教晒？」負重訓練方法多變。我有學生已跟我超過 5 年、甚至 8 年，到現在我仍會為他們設計新的訓練方法。

計劃方面，在最初幾個月，我會教授最重要和基本的健身技巧，如 Bench Press、Squat 、Deadlift 等動作，之後再按進度調整課程，教授難度較高的動作和改善細節，如呼吸方法和節奏等。

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單人 / 小組健身課程 | 於私人健身室舉辦，有不同日子及類型課堂任你揀。
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