如果從常理去理解，你去幫襯一個三道菜的晚餐，結果只有主菜，前菜和甜品失蹤了，咁的確係有問題，要叫個 Captain 埋嚟，問吓佢究竟搞乜鬼。
私人健身課程，係咪應該每堂都包括：肌肉伸展 -> 負重運動 -> Functional Training -> 帶氧運動 -> 最後你瞓喺度，個教練含情默默咁幫你拉筋，咁先叫做圓滿呢？又未必，健身並唔係要乜都做晒就等如好。
私人健身課程嘅課堂內容，應視乎學生的目標及身體狀況。假設目標是減肥 Keep Fit 或改善線條，我會將大部份時間用作負重訓練，鍛練肌肉，希望增加學生的肌肉份量，提升新陳代謝率，令身體消耗更多卡路里，從而減肥；此外亦會了解學生的飲食及生活習慣，再提供建議。
「拉筋同帶氧運動呢？？」
如果學生目標是減肥，而其柔軟度足以完成健身動作，那麼我就不會浪費時間去進步改善柔軟度，但熱身運動* 仍然係要做的。長時間、均速的低強度帶氧運動如「跑機」、「踩機」從來不是我杯茶，我不認為它是有效的減肥方法，所以我不鼓勵學生去做，更加唔會企喺側邊睇住佢做。
* 1. 熱身運動唔等如拉筋 2. 熱身係應該喺上堂前自己做，唔好要教練望住你熱身，浪費時間
「點解唔做 Functional Training？」
關於 Functional Training，我有以下意見：
1. 做 Functional Training 係咪可以減肥？係。正如做家務、行街。理論上所有 Physical Activity 都可以減肥。
2. Functional Training 減肥係咪好過負重運動？未必，亦好難比較。正如好難話韓國菜同日本菜邊樣好食啲。
3. Functional Training 動作較負重運動複雜，需要較好的身體協調，運動新手較難掌握。
4. 負重運動可以仔細地針對訓練某部份肌肉，但 Functional Training 較難做到。
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單人 / 小組健身課程 | 於私人健身室舉辦，有不同日子及類型課堂任你揀。
詳程請登入：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
「點解唔做 Functional Training？」
關於 Functional Training，我有以下意見：
1. 做 Functional Training 係咪可以減肥？係。正如做家務、行街。理論上所有 Physical Activity 都可以減肥。
2. Functional Training 減肥係咪好過負重運動？未必，亦好難比較。正如好難話韓國菜同日本菜邊樣好食啲。
3. Functional Training 動作較負重運動複雜，需要較好的身體協調，運動新手較難掌握。
4. 負重運動可以仔細地針對訓練某部份肌肉，但 Functional Training 較難做到。
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