流汗
流汗是一個保護身體的機制。體溫過高會有損健康，所以身體會通過流汗降溫，回復正常溫度。但流汗不會消耗能量，減肥效果亦與流汗多少無關。數月前已寫過一次，有興趣可登入 http://simplefitness123.blogspot.hk/2015/04/blog-post_23.html 詳細看看。
瑜伽 vs 帶氧運動
依我對瑜伽的淺薄認識，瑜伽不是一種運動；訓練瑜伽可能令人瘦一點，但訓練瑜伽的目的不應純粹是減肥。各位瑜伽達人如有意見，歡迎指點。
帶氧運動是現時最流行的減肥方法之一，包括慢跑、健身單車、樓梯機等。它所需的裝備簡單（一對運動鞋），技巧要求較低，做嗰時基本上唔洗用腦，可煲劇、聽歌、傾電話。雖然減肥效果可能比不上負重運動或間歇訓練，但仍有它可取之處。
減肥藥
減肥藥通常透過以下 3 種方法達至減肥效果：
1. 增加身體能量消耗，and/or
2. 減低食慾，and/or
3. 消化時減少能量吸收
服食減肥藥可以在短時間內減肥，但副作用實在太多，如頭暈、作嘔、反胃、口乾、抑鬱、心跳加快、血壓高、失眠、便秘、肚瀉等，有興趣可隨便上網找找。減肥藥不能長期食用，食幾個月後始終都要停藥，停藥後身形會快速回復原來水平，甚至更肥。
如果停止健身或運動，身型會否反彈？當然會。但健身或運動可以 Keep 住做一世，無副作用（只係有時會攰啲）。
仲有兩個關於減肥藥嘅謬誤想提醒大家：
「隻減肥藥萬 X、屈臣 X 都有賣喎！一定冇事啦，有事嗰啲鋪頭就唔會賣啦！」
喺街有得賣唔代表安全，報紙不時都會報導某某藥物有問題，食壞人要回收，相信大家都會睇過。
「隻減肥藥以純中藥 / 天然成份製成，冇問題的。」
中藥或天然成份都可以有毒，正如山埃都是天然的。
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