做運動才是出路
做運動才是改善身型的出路，跑步是一個不錯的選擇，無需特訂的裝備，亦沒有時間和場地限制，跑步能提高身體的新陳代謝率，新陳代謝率越高，身體會消耗更多卡路里，但效果只能維持
24 至 48 小時，之後便會回復正常。跑步以外，還應該衡常作重力訓練，進行重力訓練能令身體長出更多肌肉，身體肌肉的份量與新陳代謝率息息相關，肌肉越多，新陳代謝率便越高，這代表著就算在睡覺或看電視的時候，都消耗更多卡路里。
重力訓練練出 S 型
部份女士認為重力訓練會令她們變得太「大隻」，又或者過程太沉悶...
女士們不用擔心，只要訓練內容與份量適當，包括動作、重量與次數等，便能夠練出人見人愛的「S」身型了；重力訓練並不代表只是拿著啞鈴死操爛練，重力訓練是千變萬化的，而且十分有趣，起碼我的女
CLIENT 中並沒有「大隻妹」，而且課堂中亦充滿喜悅和挑戰性。
改善生活習慣
運動以外，還需改善生活習慣。例如與朋友約會時，可以選擇健康一點的消遣活動，例如以打波或遠足取代「食飯飲酒」；與其聘請鐘點女傭打掃房子，可不自己動手？既可省下金錢，亦可增加消耗卡路里。飲食方面，除了食物份量，還要注意質素，例如避免吃午餐肉和香腸，它們都含有大量脂肪和化學劑。
(11月27日刊於《Recruit》)
