在運動比賽中，爆發力往往是勝負關鍵：要跑得快、跳得高、射個波夠「恆」、出拳 / 腳夠快，全部與雙腿有關。今次介紹幾款跳躍練習，由淺入深增強雙腿爆發力！
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文刊載於雅虎香港 10 月 25 日 專欄 [http://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E5%A2%9E%E5%BC%B7%E7%88%86%E7%99%BC%E5%8A%9B-%E9%9B%99%E8%85%B3%E8%B7%B3%E8%BA%8D%E8%A8%93%E7%B7%B4-042527336.html]
