「Hello Fred，甚麼時間做運動會比較有效？」
並沒有一個固定的運動時間對減肥或練大隻特別有利，這是因人而異的，除了取決於你是一個 Morning Person 或 Evening Person，還有你的生活習慣。以下是幾個熱門的運動時間，看看哪個較適合你。
晨早
除了公公婆婆喜愛到公園晨運，晨早六、七時健身室亦有一批固定的捧場客，他們大多是白領一族，而且外國人居多。晨早做運動較適合工作繁忙的人，辦公時間容易被一些突發事情影響運動計劃，唯有日出前才是最平靜的時候，沒有來電或E-mail，暫時唔洗望住部 Blackberry 做人。
有些人於運動後會覺得龍精虎猛，工作時充滿能量，但對於我來說，運動後我會十分疲倦，得翻半條人命，所以晨早運動並不是人人合適。
午飯時間
如果辦公室附近有健身室或運動設施，午飯時間做運動是一個不錯的選擇。善用 Lunch Time 來一個 45 分鐘的跑步或舉重，那麼下班後就可以享受你的社交生活，Keep Fit與朋友兩者兼得。所以由正午十二時至兩時，健身室是蠻多人的。
夜晚
我是一個 Evening Person，較喜歡在晚上九時後才健身，一來可以先與家人吃晚飯，不影響家庭生活；二來健身室在九時後的使用率通常偏低，會員寥寥可數，不需要輪候器材，而且較易集中精神。太夜運動有機會令人難以入睡，但我並沒有這問題，相反，做完 Gym 我係十分好瞓的。
總括而言，哪個時間運動並沒所謂，最重要是你運動時能夠 Feel Good，並持之以恆。
單人 / 小組健身課程 | 於私人健身室舉辦，有不同日子及類型課堂任你揀。
詳程請登入：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
除了公公婆婆喜愛到公園晨運，晨早六、七時健身室亦有一批固定的捧場客，他們大多是白領一族，而且外國人居多。晨早做運動較適合工作繁忙的人，辦公時間容易被一些突發事情影響運動計劃，唯有日出前才是最平靜的時候，沒有來電或E-mail，暫時唔洗望住部 Blackberry 做人。
有些人於運動後會覺得龍精虎猛，工作時充滿能量，但對於我來說，運動後我會十分疲倦，得翻半條人命，所以晨早運動並不是人人合適。
午飯時間
如果辦公室附近有健身室或運動設施，午飯時間做運動是一個不錯的選擇。善用 Lunch Time 來一個 45 分鐘的跑步或舉重，那麼下班後就可以享受你的社交生活，Keep Fit與朋友兩者兼得。所以由正午十二時至兩時，健身室是蠻多人的。
夜晚
我是一個 Evening Person，較喜歡在晚上九時後才健身，一來可以先與家人吃晚飯，不影響家庭生活；二來健身室在九時後的使用率通常偏低，會員寥寥可數，不需要輪候器材，而且較易集中精神。太夜運動有機會令人難以入睡，但我並沒有這問題，相反，做完 Gym 我係十分好瞓的。
總括而言，哪個時間運動並沒所謂，最重要是你運動時能夠 Feel Good，並持之以恆。
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