有位網友因為又肥、膝頭又痛，所以連一吓蹲腿（Squat）都做唔到，問我點算。
蹲腿唔一定要坐到好低或孭住啲好重嘅嘢，其實我地每日都會做嘅動作：坐落張凳 -> 起返身已經屬於蹲腿。不如睇吓我點樣做呢個動作，先至有訓練效果，幫你減肥兼減少膝頭痛。
https://youtu.be/L-P-OVqsKjw ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
單人 / 小組健身課程 | 於私人健身室舉辦，有不同日子及類型課堂任你揀。
詳程請登入：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
