除了啞鈴、槓鈴和跑步機，相中那怪怪的東西也是一個健身器材，它外型就像一個附有把手的鐵球，看似危險，就算大隻佬也不會碰它一下。
那個有點像茶壺的東西，它的名字就正正叫做「壺鈴」（Kettlebell），一件源於俄羅斯的訓練器材。壺鈴並不危險，而且十分好玩！它的動作與啞鈴或槓鈴不同，當握著啞鈴或槓鈴時，重心（Centre of Gravity）會在手中，但壺鈴的設計令它的重心離開把手數寸，對訓練「揈」（讀音：Fing）這一類動作特別有效。
平常的重力訓練，每個動作只專注鍛練某一、兩個肌肉組群，而每一組的次數大約八至十五次，做三至四組；但壺鈴訓練是著重整個身體一起運動，需要肌肉組群間的連繫，而且次數較多，一個動作往往會重複進行持續達數分鐘之久，除了鍛練肌肉，還有助增強心肺功能。
以下是幾個壺鈴的訓練動作：
Swing：以雙手或單手握著壺鈴，作前後揮動，是較易掌握的入門動作。
Swing：以雙手或單手握著壺鈴，作前後揮動，是較易掌握的入門動作。
Clean：將壺鈴由袴下向前揈出，再將它落在胸前的手臂上，是其中一個最重要的技巧。
Jerk：一個上推的動作，需要良好的身體協調。
