1. 做 Gym 能夠提升新陳代謝，有助減少身體脂肪，對減大脾係有幫助嘅。時間方面亦十分足夠，每星期 3 至 4 次，每次 2 小時。
2. 動作方面，除咗下半身、手臂、腹部外，胸、背、膊頭等主要 Muscle Group 都唔可以忽略。記住，舉重並唔係練邊忽瘦邊忽，「練大脾，令大脾脂肪變肌肉」嘅 Concept 係錯嘅。
3. 重量方面，每個動作所用嘅重量都未必一樣。例如練手臂嘅動作，Bicep Curl 及 Tricep Extension 用 15 磅啞鈴係合理嘅，但Squat 同 Deadlift 都係用相同重量就似乎太輕了，就算做好多吓都冇乜用。
4. 講瑜伽，我真係識條鐵咩... 不過呢度有篇文，你可以參考吓：http://time.com/2967716/you-asked-is-hot-yoga-good-for-you-and-for-weight-loss/
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
單人 / 小組健身課程 | 於私人健身室舉辦，有不同日子及類型課堂任你揀。
詳程請登入：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
