我目標係控制體重同身形，Keep 靚線條，最想飛走肚腩仔。佢 Sell 我 Join 佢既教練 Plan，話我唔識用啲器械或姿勢會影響個效果。請問你認為我需要一位 Personal Trainer 嗎？定係跟你嘅影片揀適合自己嘅練習做都可以？我擔心自己做錯會令腳變粗，弄巧反拙... 謝謝！」
初初接觸健身，如果金錢及時間許可，我認為跟 PT（Personal Trainer 縮寫） 上堂較好，一來更快見效，二來會更安全。問題係... 個個 Gym 都有咁多教練，點先可以揀一個啱心水嘅？
順眼
佢個樣或者說話方法，你一定要覺得舒服先得。呢一點好重要，因為每堂你要單對單見住佢整整一個鐘。
身型
唔一定要健美先生身型，但起碼要有返咁上下 Fit。如果個 PT 自己都係一個肥仔或瘦骨仙，自己都攪唔掂，點幫你？
上堂表現
揀到個順眼又有身型嘅 PT，都唔洗即刻幫襯佢住。花一兩個星期，離遠靜靜雞睇吓佢點教其他客人，睇吓佢嘅表現。如果發現佢都幾專心，唔會擔天望地或者撚電話，就可以趁佢得閒時直接詢問可否跟佢上堂。
購買堂數
每間健身中心的價目表各有不同，但都係同一原理：一次過購買越多堂數，價錢越平。我建議一開始先購買最少堂數的 Package，例如 5 堂或 10 堂，雖然價錢較貴，但較有保障。
至於話你坐姿影響膝頭向內、寒背等都係一啲慣常嘅消售手法，正常情況下相信冇人會挺起個胸嚟行，亦唔會有女仔係擘開大脾嚟坐嘅。如有呢方面嘅問疑問，我認為請教醫生或物理治療師會較好。
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身型
唔一定要健美先生身型，但起碼要有返咁上下 Fit。如果個 PT 自己都係一個肥仔或瘦骨仙，自己都攪唔掂，點幫你？
上堂表現
揀到個順眼又有身型嘅 PT，都唔洗即刻幫襯佢住。花一兩個星期，離遠靜靜雞睇吓佢點教其他客人，睇吓佢嘅表現。如果發現佢都幾專心，唔會擔天望地或者撚電話，就可以趁佢得閒時直接詢問可否跟佢上堂。
購買堂數
每間健身中心的價目表各有不同，但都係同一原理：一次過購買越多堂數，價錢越平。我建議一開始先購買最少堂數的 Package，例如 5 堂或 10 堂，雖然價錢較貴，但較有保障。
至於話你坐姿影響膝頭向內、寒背等都係一啲慣常嘅消售手法，正常情況下相信冇人會挺起個胸嚟行，亦唔會有女仔係擘開大脾嚟坐嘅。如有呢方面嘅問疑問，我認為請教醫生或物理治療師會較好。
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單人 / 小組健身課程 | 於私人健身室舉辦，有不同日子及類型課堂任你揀。
詳程請登入：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
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