上次講完點喺冇器材、健身會藉之下練胸肌，今次我會介紹練膊方法。
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文刊載於雅虎香港 8 月 7 日 專欄 [https://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E5%86%87%E9%8C%A2-%E6%99%82%E9%96%93%E5%8E%BB%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%AE%A4%E5%98%85%E7%B7%B4%E8%86%8A%E6%96%B9%E6%B3%95-045737390.html]
