「我想問平日咩時間做運動最好？我平日的時間表如下：
0830 - 0930 搭車番工
0930 - 1900 番工
1900 - 2000 搭車番屋企
2000 - 2130 沖涼
/ Hea
2130 - 2200 食飯
2200 - 0100 Hea
0100 - 0830 瞓覺
呢個問題想知道好耐，但無人能答到我...」
1. 沒有特定一段運動時間是最有效減肥消脂，最佳運動時間視乎你的生活習慣。
2. 如果你是 Morning
Person，可以試試在上班前做運動：
0600 - 0645 起床
-> 快吃早餐，如三文治、香蕉、麥片
0645 - 0730 搭車到運動場地
0730 - 0830 做運動
0830 - 0930 梳洗
-> 搭車上班
運動後吃一份豐富早餐，效果更佳。
3. 如果嫌晨早運動太辛苦，可以在下班後做運動：
Around 1800 想辦法偷雞食野，約一份下午茶餐的份量
1900 - 2000 搭車到運動場地
2000 - 2100 做運動
2100 - 2223 梳洗
-> 吃晚飯 -> 搭車回家
運動後一小時內吃晚飯，效果更佳，份量大概為平常晚餐的一半。
