[文章] 令腹肌明顯啲嘅方法

「我每晚都有KEEP住用健身（腹？）輪練腹肌，每晚50下到... 個形係有，但係有肚腩姐住左，效果唔太明顯... 有咩方法可以令個腹肌再明顯啲？」


 要練腹肌，未必需要進行 Sit Up 或健腹輪這類動作，我認為作用不大。反而負重進行蹲腿（Squat）或硬拉（Deadlift）對腹部能帶來更大刺激，增長肌肉。

腹肌練出來了，但被厚厚的腹部脂肪蓋住都是嘥氣。要腹肌線條明顯，就要降低身體脂肪率，當脂肪率跌至 10% 或以下，六舊腹肌就會出現了！