「近日我正着手減肥，進行一些帶氧運動（單車 / 慢跑），但效果很差，體重減了1~2kg，但肚腩反而多左幾寸... 是方法的問題嗎？因為肚腩一直都是頂了出來，感覺上在sit up無法正確地捲腹，只有下腹和頸在使勁的... 希望有專業的可以指導一下。」
幾天前看過一篇蔡東豪的文章，提到有些跑手越跑越重（肥？），是因為他們跑步後食慾大增，或高估跑步所消耗的卡路里而放任狂吃云云。你做運動但肚腩反而更大，相信都是同樣問題。
題外話，奉勸各位做 Gym 的朋友不要盲目跟從那些頂級Bodybuilder 的飲食及進食補充劑方法。沒有他們的運動量及「件頭」，進食更多的蛋白質或補品大多只能轉化為脂肪，甚至吃壞肚子。
題外話，奉勸各位做 Gym 的朋友不要盲目跟從那些頂級Bodybuilder 的飲食及進食補充劑方法。沒有他們的運動量及「件頭」，進食更多的蛋白質或補品大多只能轉化為脂肪，甚至吃壞肚子。
關於 Sit Up、肚腩及腹肌，大家要知道：
a) Sit Up 無助消除腹部脂肪（即係話... Sit Up 係減唔到肚腩嘅）
b) 腹肌並無「上腹」「下腹」之分
c) Sit Up 時切勿搖晃頭部借力
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