波，並唔係一件襲擊人嘅凶器。自古以來，波同生活都係不可分割，係生活嘅調劑品。除咗踢波、打波可以用作消閒娛樂外，加咗重量嘅波仲可以用嚟鍛練身體。今次我會示範幾個訓練腹肌嘅藥球運動。
https://youtu.be/8sFtQ5M-ses
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單人 / 小組健身課程 | 於私人健身室舉辦，有不同日子及類型課堂任你揀。
詳程請登入：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
文刊載於雅虎香港 7 月 31 日 專欄 [https://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/都市運動guide：藥球（medicine-ball）腹肌運動-090746395.html ]
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